https://metodogrez.com/blog/Método Grez®: elimina exceso de grasa corporal sin pasar hambre. Programa personalizado que integra lo biológico y lo emocional para bajar de talla, mejorar tus indicadores de salud y revertir la resistencia a la insulina.es-clhttps://metodogrez.com/te-estan-dando-o-te-quieren-dar-estatinas-para-el-colesterol/https://metodogrez.com/te-estan-dando-o-te-quieren-dar-estatinas-para-el-colesterol/Mon, 20 May 2024 17:46:00 -0400El colesterol total y el LDL no son indicadores de riesgo cardiovascular. Los triglicéridos, el HDL bajo y la relación «triglicéridos (TG) / HDL» si lo es. (Ref. 1) El «Síndrome Metabólico», definido por la Organización Mundial de La Salud, considera los triglicéridos sobre 150mg/dL y el HDL bajo…https://metodogrez.com/sigue-tu-talla-no-tu-peso/https://metodogrez.com/sigue-tu-talla-no-tu-peso/Sat, 20 Apr 2024 17:45:00 -0400Cuando te pesas, pesas: huesos, músculos, órganos, (popó), agua y grasa. Si bajas 1 kilo de grasa y subes 1 kilo en total del resto de los componentes de tu cuerpo (menos el popó) tu peso quedará igual, pero tu talla habrá disminuido. ¡Ese debería ser tu objetivo, bajar de talla, no de peso!…https://metodogrez.com/metodo-grez-no-es-la-dieta-keto-o-cetogenica/https://metodogrez.com/metodo-grez-no-es-la-dieta-keto-o-cetogenica/Tue, 20 Feb 2024 17:36:00 -0300El «MÉTODO GREZ» no es la dieta KETO o cetogénica. KETO MÉTODO GREZ GRASAS 75% a 80% 30% PROTEÍNAS 15% a 20% 50% CARBOHIDRATOS 5% 20% CARB. CON ALMIDÓN PROHIBIDOS POSTERGADOS AYUNO NO SI EMOCIONES NO SI En la dieta KETO o cetogénica se consumen los siguientes porcentajes de macronutrientes…https://metodogrez.com/puedo-comer-____/https://metodogrez.com/puedo-comer-____/Tue, 20 Feb 2024 17:33:00 -0300¿Puedo comer ____________ ? (Completa la línea con cualquier alimento el quieras) La respuesta es: «No tengo idea». Y no es que no te quiera responder. Es que de verdad: ¡No tengo idea! No tengo idea en qué situación estás y cuál es tu objetivo. ¿Qué porcentaje de exceso de grasa corporal tienes?…https://metodogrez.com/ayuno-intermitente-ayuno-turbo-super-ayuno-y-ayuno-nutricional/https://metodogrez.com/ayuno-intermitente-ayuno-turbo-super-ayuno-y-ayuno-nutricional/Mon, 01 Jan 2024 17:12:00 -0300El ayuno intermitente es uno de los tres pilares del MÉTODO GREZ y fue descrito en el libro “Los Mitos MeTienen Gord@ y Enferm@” lanzado en octubre del 2016. Libros del MÉTODO GREZ Los otros dos pilares son: postergar aquellos alimentos que se convierten en glucosa = azúcar para la tarde/cena…https://metodogrez.com/sabes-cuanto-magnesio-aporta-el-magnesio-citrato/https://metodogrez.com/sabes-cuanto-magnesio-aporta-el-magnesio-citrato/Wed, 20 Dec 2023 16:49:00 -0300¿Estás tomando magnesio citrato? ¿Sabes cuál es el aporte real de magnesio en el magnesio citrato? La regulación de la SEREMI de Salud de Chile exige en su normativa que el magnesio sea etiquetado tanto en su forma (óxido, cloruro, citrato, etc.) como en su aporte total de magnesio. La tabla…https://metodogrez.com/dosis-y-horarios-de-los-suplementos-bvital-life/https://metodogrez.com/dosis-y-horarios-de-los-suplementos-bvital-life/Wed, 20 Dec 2023 16:25:00 -0300Muchas gracias por tu compra y te felicitamos por querer mejorar tu salud y calidad de vida. La suplementación depende EXCLUSIVAMENTE de tu alimentación. Si no consumes en forma frecuente alimentos en la variedad y cantidad necesaria para obtener el mínimo de micronutrientes… ¡necesitas…https://metodogrez.com/bisglicinato-de-magnesio/https://metodogrez.com/bisglicinato-de-magnesio/Fri, 20 Oct 2023 16:11:00 -0300El magnesio bisglicinato, es un magnesio «quelado» (unido) al aminoácido no esencial glicina, se considera una de las mejores y más seguras formas de consumir magnesio con el mínimo de efectos secundarios a nivel intestinal. Tiene una alta biodisponibilidad para ser absorbido por el organismo lo…https://metodogrez.com/magnesio-l-treonato-un-boost-cerebral/https://metodogrez.com/magnesio-l-treonato-un-boost-cerebral/Wed, 20 Sep 2023 16:11:00 -0300El magnesio L-treonato, es un magnesio «quelado» (unido) al aminoácido L-treonina y es el mejor que existe para aumentar los niveles de magnesio en el cerebro. Tiene una alta biodisponibilidad para ser absorbido por el organismo lo que lo hace más efectivo para tratar una variedad de afecciones…https://metodogrez.com/como-saber-si-tengo-que-suplementar-con-magnesio/https://metodogrez.com/como-saber-si-tengo-que-suplementar-con-magnesio/Sun, 20 Aug 2023 15:57:00 -0400Se llaman “esenciales” a todos los nutrientes que deben ser incluidos en la dieta porque no pueden ser producidos por el cuerpo. El magnesio es uno de ellos y cumple un rol en los siguientes procesos: Síntomas de deficiencias de magnesio La deficiencia de magnesio podría producir: El magnesio es…https://metodogrez.com/taurato-de-magnesio/https://metodogrez.com/taurato-de-magnesio/Sun, 20 Aug 2023 15:50:00 -0400El magnesio taurato, es magnesio “quelado” (unido) al aminoácido no esencial taurina, se considera una de las formas más biodisponibles de este mineral y se cree que puede mejorar la absorción de magnesio en el cuerpo. Tiene una alta biodisponibilidad para ser absorbido por el organismo lo que lo…https://metodogrez.com/impotencia-no-se-necesita-mucho-pero-se-necesita-zinc/https://metodogrez.com/impotencia-no-se-necesita-mucho-pero-se-necesita-zinc/Sun, 20 Aug 2023 15:27:00 -0400El zinc actúa como catalizador en más de 300 reacciones enzimáticas. Juega un rol en el desarrollo postnatal, síntesis de las proteínas, cicatrización de heridas y funcionamiento del sistema inmune. El zinc actúa de manera importante en agudizar los sentidos del gusto y el olfato y, por esta vía…https://metodogrez.com/te-duelen-los-huesos-podria-ser-que-te-falte-fosforo/https://metodogrez.com/te-duelen-los-huesos-podria-ser-que-te-falte-fosforo/Sun, 20 Aug 2023 13:21:00 -0400El fósforo es un catión (un ion con carga eléctrica positiva) extracelular esencial para muchos procesos biológicos, incluidos el metabolismo energético, la señalización celular, la regulación de la síntesis de proteínas, el desarrollo esquelético, la integridad ósea, el ADN y el ARN. El calcio y…https://metodogrez.com/tomar-agua-no-es-hidratarse/https://metodogrez.com/tomar-agua-no-es-hidratarse/Fri, 04 Aug 2023 15:41:00 -0400¿Estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos keto, cetogénica, lowcarb, paleo, ayuno intermitente o el «Método Grez» y tienes dolores de cabeza, dificultad para concentrarte o cansancio mental, dificultad para ir al baño (estreñimiento), te sientes cansad@ físicamente todo el tiempo…https://metodogrez.com/hipotiroidismo-falla-de-la-tiroides-o-falta-de-nutrientes/https://metodogrez.com/hipotiroidismo-falla-de-la-tiroides-o-falta-de-nutrientes/Fri, 04 Aug 2023 15:29:00 -0400El hipotiroidismo podría darse por dos causas: por daño de la tiroides o problema auto inmune y por falta de nutrientes. Cuando la hormona TSH está fuera de rango (sobre 4.2), la T4 y T3 bajas y hay presencia de anticuerpos antitiroideos da cuenta de un un «Hipotiroidismo auto inmune». Cuando la…https://metodogrez.com/estoy-estancad/https://metodogrez.com/estoy-estancad/Fri, 04 Aug 2023 15:11:00 -0400¿Estancad@ en comparación con qué? Toma 1 día subir 1 kilo de grasa corporal y 5 días bajarlo si no comieras absolutamente nada. Mantener el peso después de una baja inicial no es malo… es parte del proceso y cada cuerpo responde diferente a medida que se adapta a vivir con menos «grasa corporal»…https://metodogrez.com/hidrata-y-revitaliza-tu-piel-de-forma-efectiva/https://metodogrez.com/hidrata-y-revitaliza-tu-piel-de-forma-efectiva/Fri, 04 Aug 2023 15:09:00 -0400El aceite EMUELLE PHARMA es un aceite de uso tópico regenerador de tejidos, antiinflamatorio y analgésico natural. La composición de «Ácidos Grasos Esenciales» similares a los que constituyen la piel humana, favorecen la regeneración de tejidos. Es un aceite inocuo, por lo tanto, no tiene…https://metodogrez.com/todo-lo-que-deberias-saber-sobre-las-vitaminas/https://metodogrez.com/todo-lo-que-deberias-saber-sobre-las-vitaminas/Fri, 04 Aug 2023 14:07:00 -0400Las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes que hace 70 años. Como les hemos comentamos, esto se debe al aumento del uso de fertilizantes y a la manipulación genética que se ha hecho de las plantas con el objetivo de aumentar la producción. Si bien podrías producir tus propias…https://metodogrez.com/las-frutas-y-verduras-ya-no-aportan-los-mismos-micronutrientes/https://metodogrez.com/las-frutas-y-verduras-ya-no-aportan-los-mismos-micronutrientes/Fri, 04 Aug 2023 13:40:00 -0400Se publicó un estudio en el que se señala que las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes que hace 70 años. [Ver estudio]. Esto se debería al aumento del uso de fertilizantes y a la manipulación genética que se ha hecho en las plantas para aumentar la producción. La USDA…https://metodogrez.com/todo-lo-que-debes-saber-de-la-vitamina-a/https://metodogrez.com/todo-lo-que-debes-saber-de-la-vitamina-a/Fri, 07 Jul 2023 13:20:00 -0400Se llaman “esenciales” a todos los nutrientes que deben ser incluidos en la dieta porque no pueden ser producidos por nuestro propio cuerpo. La Vitamina A es una vitamina “liposoluble” (se disuelve en grasas) que cumple un rol en los siguientes procesos: Te compartimos un listado más amplio de los…