¿Estás tomando magnesio citrato? ¿Sabes cuál es el aporte real de magnesio en el magnesio citrato?
La regulación de la SEREMI de Salud de Chile exige en su normativa que el magnesio sea etiquetado tanto en su forma (óxido, cloruro, citrato, etc.) como en su aporte total de magnesio.
La tabla nutricional debería ser algo como esto:
| 100 g | 1 porción | DDR | |
| Magnesio Citrato (mg) | 300 | 300 | – |
| Magnesio (mg) | 8073 | 44 | 15% |
Si bien pocos proveedores cumplen la normativa lo más grave es que algunos agregan al magnesio citrato el porcentaje de aporte de la dosis diaria recomendada, lo que es falso, porque no existe una dosis mínima recomendada diaria para el magnesio citrato.
Aporte real de magnesio de acuerdo con el contenido de magnesio citrato:
| MAGZI-VTL | ||||
| Magnesio citrato (mg) | 300 | 400 | 500 | 850 |
| Magnesio (mg) | 45 | 60 | 75 | 120 |
| % Dosis diaria recomendada | 15% | 20% | 25% | 40% |
| Cápsulas | 60 | 90 | 90 | 60 |
| Aporte magnesio por frasco (mg) | 2.700 | 5.400 | 6.750 | 7.200 |
| Costo mensual | 8.990 | 8.663 | 7.990 | 7.980** |
* Referencia MercadoLibre 02/09/2022
* Precio mensual si tomas una cápsula y compras 6 frascos.
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