¡Estoy estancad@!
¿Estancad@ en comparación con qué?
Toma 1 día subir 1 kilo de grasa corporal y 5 días bajarlo si no comieras absolutamente nada.
Mantener el peso después de una baja inicial no es malo... es parte del proceso y cada cuerpo responde diferente a medida que se adapta a vivir con menos "grasa corporal"
¿Cuánto tiempo te tomó acumular exceso de grasa corporal que tienes hoy? ¿Días, semanas, meses o años?
¿Sabes que para tu cuerpo la grasa corporal es energía y mientras más tiempo tengas con exceso de grasa corporal más difícil será eliminarla?
¿Sabes la diferencia entre bajar de peso y bajar de talla?
¿Sabes cuántas tallas deberías perder en forma segura cada mes para no volver a subir?
¿Sabes que el exceso de grasa no se elimina linealmente?
¿Leíste los libros originales?
Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@
Las Emociones Me Tienen Gord@ y Enferm@
Las Recetas del Método Grez
¿Sabes qué plan deberías seguir para lograr tu objetivo?
¿Sabes cuántas proteínas, grasas y carbohidratos tienes que comer según tu peso?
¿Estás siguiendo lo que tienes que comer y lo que realmente estás comiendo?
¿Estás comiendo las proteínas mínimas necesarias para tu peso?
¿Sabes cuánto es el máximo de carbohidratos que tu cuerpo puede tolerar?
¿Sabes en qué ventana de tiempo (horas) tienes que comer y cuántas horas tienes que hacer ayuno?
¿Estás comiendo tus alimentos en una ventana de tiempo determinada?
¿Estás haciendo ayuno entre una comida y otra?
¿Estás haciendo ayuno turbo dos veces a la semana?
¿Cuántos días "chanchos" estás haciendo al mes?
¿Sabes la diferencia entre tomar agua e hidratarse para lograr tus metas? Tomar agua no es hidratarse
¿Sabes cuánto sodio, potasio y magnesio tienes que consumir? ¿Los estás consumiendo?
¿Sabes cuántas horas necesitas dormir? ¿Las estás durmiendo?
¿Sabes a qué hora tienes que dejar de ver pantallas: celular, tableta, computador, TV?
¿A qué hora estás apagando los equipos anteriores?
Si haces ejercicio, ¿Sabes que tipo de ejercicios tienes que hacer? ¿Los estás haciendo?
¿Sabes que la eliminación de grasa depende, además de todo lo mencionado anteriormente, de tu género, edad, estado de salud, las dietas que hayas hecho durante tu vida, etc.?
El exceso de grasa corporal en tu cuerpo es “combustible” y si no permites que tu cuerpo lo utilice, siguiendo las recomendaciones anteriores, no lo vas a poder eliminar.
"Sigue tu talla, no tu peso"
