¿Oxido, cloruro o citrato de magnesio?
¿Cuál es la diferencia entre óxido de magnesio, cloruro de magnesio y magnesio citrato?
ÓXIDO DE MAGNESIO
- Se usa como antiespasmódico y/o para tratar problemas gastrointestinales.
- Laxante para el tratamiento del estreñimiento.
- Tiene baja biodisponibilidad, es decir, el cuerpo no lo absorbe.
CLORURO DE MAGNESIO
- Se ha usado como un laxante, antiespasmódico, antiinflamatorio, y analgésico para tratar problemas gastrointestinales y dolores musculares.
- Participa en la síntesis de proteínas y la regulación de la presión arterial.
- Tiene baja biodisponibilidad, es decir, el cuerpo no lo absorbe.
MAGNESIO CITRATO
- Es un magnesio "quelado" (unido) a una molécula orgánica. (Ácido cítrico).
- Se utiliza para tratar o prevenir la falta de magnesio en el cuerpo.
- Sirve para problemas gastrointestinales que pueden dificultar la absorción de otros tipos de magnesio.
- También se ha investigado en relación a la función cognitiva y la salud del hueso y del corazón, pero se requiere más investigación para respaldar estos usos.
- Tiene buena biodisponibilidad y es bien tolerado por el cuerpo.
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