Método y ayuno
Blog Método Grez®
Aprende a sanar tu cuerpo
45 artículos para entender por qué almacenamos grasa corporal y qué hacer para revertirlo.
Método y ayuno
Método y ayuno
Ayuno intermitente, Ayuno Turbo, Súper Ayuno y Ayuno Nutricional
El ayuno intermitente es uno de los tres pilares del MÉTODO GREZ y fue descrito en el libro “Los Mitos MeTienen Gord@…
Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)
Si tuvieramos que hacer una premiación de pandemias, de acuerdo a los medios de prensa, los 3 ganadores serían: Primer…Todos los artículos
¿Te están dando, o te quieren dar, estatinas para el colesterol?
El colesterol total y el LDL no son indicadores de riesgo cardiovascular. Los triglicéridos, el HDL bajo y la relación…
Método y ayuno
Sigue tu talla, no tu peso!
Cuando te pesas, pesas: huesos, músculos, órganos, (popó), agua y grasa. Si bajas 1 kilo de grasa y subes 1 kilo en…
Método y ayuno
Método Grez no es la dieta Keto o Cetógénica
El «MÉTODO GREZ» no es la dieta KETO o cetogénica. KETO MÉTODO GREZ GRASAS 75% a 80% 30% PROTEÍNAS 15% a 20% 50%…
Método y ayuno
¿Puedo comer ____ ?
¿Puedo comer ____________ ? (Completa la línea con cualquier alimento el quieras) La respuesta es: «No tengo idea». Y…
Método y ayuno
Ayuno intermitente, Ayuno Turbo, Súper Ayuno y Ayuno Nutricional
El ayuno intermitente es uno de los tres pilares del MÉTODO GREZ y fue descrito en el libro “Los Mitos MeTienen Gord@…
Minerales e hidratación
¿Sabes cuánto magnesio aporta el magnesio citrato?
¿Estás tomando magnesio citrato? ¿Sabes cuál es el aporte real de magnesio en el magnesio citrato? La regulación de la…
Método y ayuno
Dosis y horarios de los suplementos GREZ
Muchas gracias por tu compra y te felicitamos por querer mejorar tu salud y calidad de vida. La suplementación depende…
Minerales e hidratación
Bisglicinato de Magnesio
El magnesio bisglicinato, es un magnesio «quelado» (unido) al aminoácido no esencial glicina, se considera una de las…
Minerales e hidratación
Magnesio L-treonato: Un boost cerebral
El magnesio L-treonato, es un magnesio «quelado» (unido) al aminoácido L-treonina y es el mejor que existe para…
Minerales e hidratación
¿Cómo saber si tengo que suplementar con magnesio?
Se llaman “esenciales” a todos los nutrientes que deben ser incluidos en la dieta porque no pueden ser producidos por…
Minerales e hidratación
Taurato de Magnesio
El magnesio taurato, es magnesio “quelado” (unido) al aminoácido no esencial taurina, se considera una de las formas…
Minerales e hidratación
¿Impotencia? No se necesita mucho, pero se necesita ZINC
El zinc actúa como catalizador en más de 300 reacciones enzimáticas. Juega un rol en el desarrollo postnatal, síntesis…
Minerales e hidratación
¿Te duelen los huesos? Podría ser que te falte fósforo
El fósforo es un catión (un ion con carga eléctrica positiva) extracelular esencial para muchos procesos biológicos…
Minerales e hidratación
Tomar agua no es hidratarse
¿Estás siguiendo una alimentación baja en carbohidratos keto, cetogénica, lowcarb, paleo, ayuno intermitente o el…
Hipotiroidismo ¿falla de la tiroides o falta de nutrientes?
El hipotiroidismo podría darse por dos causas: por daño de la tiroides o problema auto inmune y por falta de…
Método y ayuno
¡Estoy estancad@!
¿Estancad@ en comparación con qué? Toma 1 día subir 1 kilo de grasa corporal y 5 días bajarlo si no comieras…
Minerales e hidratación
Hidrata y revitaliza tu piel de forma efectiva
El aceite EMUELLE PHARMA es un aceite de uso tópico regenerador de tejidos, antiinflamatorio y analgésico natural. La…
Vitaminas
Todo lo que deberías saber sobre las vitaminas
Las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes que hace 70 años. Como les hemos comentamos, esto se…
Vitaminas
Las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes
Se publicó un estudio en el que se señala que las frutas y verduras ya no aportan los mismos micronutrientes que hace…
Vitaminas
Todo lo que debes saber de la Vitamina A
Se llaman “esenciales” a todos los nutrientes que deben ser incluidos en la dieta porque no pueden ser producidos por…
Método y ayuno
Los 8 pilares del Método Grez
Estos son los 8 pasos para eliminar exceso de grasa corporal, mejorar indicadores y/o revertir condiciones de salud…
Método y ayuno
¿En qué consiste el Método Grez?
El Método Grez es… la dieta mediterránea (la más recomendada por lo médicos en todo el mundo) + deja los carbohidratos…
Minerales e hidratación
¿Oxido, cloruro o citrato de magnesio?
¿Cuál es la diferencia entre óxido de magnesio, cloruro de magnesio y magnesio citrato? ÓXIDO DE MAGNESIO– Se usa como…
Intestino, piel y bienestar
El colágeno – Parte 1
El colágeno, una proteína de la matriz extracelular, es la proteína más abundante en el cuerpo humano y se estima que…
Intestino, piel y bienestar
¿Probióticos o prebióticos?
Probióticos: Poblando tu zoológico ambulante Solemos imaginar el «yo» como una unidad única. Sin embargo, eso que…
¿Sabías que la falta de cromo podría afectar la tolerancia a la glucosa?
El cromo es otro ‘mineral traza’ que el cuerpo humano requiere en pequeñas cantidades diarias (‘mcg’, microgramos) y…
Minerales e hidratación
Esto le pasa a tu cuerpo cuando tienes déficit de Cobre
El cobre es un “mineral traza” esencial en la biología humana, presente en una amplia gama de alimentos que tiene…
Minerales e hidratación
¿Sabías que el déficit de manganeso está asociado a la infertilidad?
El manganeso es un mineral esencial y necesario para los procesos fisiológicos que el cuerpo requiere en cantidades…
Minerales e hidratación
¿Sientes que te estás deteriorando? Podría ser falta de hierro.
El hierro hierro es un “mineral traza” esencial (también llamado ‘oligoelemento esencial’, ya que es esencial pero se…
Minerales e hidratación
¿Quieres aumentar tu densidad ósea y evitar la Osteoporosis?
El calcio es un mineral ELECTROLITO EXTRACELULAR y es el más abundante que se encuentra en el cuerpo humano; el 99% se…
Minerales e hidratación
Tu cuerpo necesita potasio
Es el principal mineral electrolito INTRACELULAR que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Es un tipo de…
¿Tienes resistencia a la insulina? A lo mejor te falta sodio.
El sodio es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para mantener los fluidos corporales en equilibrio y es el…
Vitaminas
¿Sientes debilidad muscular?
La vitamina E, o tocoferol, es una vitamina “liposoluble” (debes consumirla con alimentos grasos) que cumple un rol en…
Vitaminas
¿Te salen hematomas sin razón?
La vitamina K es una coenzima que interviene en la formación de los factores de coagulación, es imprescindible para la…
Minerales e hidratación
¿Te duelen los huesos?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que cumple diferentes funciones en el organismo, como por ejemplo absorber…
Vitaminas
¿Envejecimiento de la piel? Ojo con esta vitamina.
Con el paso del tiempo nuestro cuerpo deja de producir nutrientes con la misma regularidad que antes y usualmente los…
Vitaminas
¿Estás irritable?
Sabías que uno de los principales motivos para estar irritable es la deficiencia de Vitamina B, por eso es importante…
Vitaminas
¿Sabías que las formulaciones de multivitamínicos incluyen otros compuestos que no son vitaminas?
Algunos compuestos que no son vitaminas son: Si estás tomando multivitamínicos. Lee la lista de los ingredientes…
Vitaminas
¿Qué tantas vitaminas aportan los jugos verdes?
Hay personas que piensan que los jugos verdes aportan muchos nutrientes, incluso que podrían reemplazar un…
Intestino, piel y bienestar
Fertilidad, embarazo & lactancia
Nuestras nutricionistas tienen experiencia en embarazo y lactancia por cuanto lo hicieron siguiendo el “MÉTODO GREZ”…
Por qué deberías conocer tu Hemoglobina Glicada (HbA1c)
Si tuvieramos que hacer una premiación de pandemias, de acuerdo a los medios de prensa, los 3 ganadores serían: Primer…
Endulzantes
NO ES SUGAR es un endulzante 100% natural que se produce a partir de la fermentación de los almidones de los…
El exceso de grasa corporal es una inflamación
¿Sabías que el exceso de grasa corporal es una inflamación? El aceite de krill además de Omega 3, contiene ácidos…
Intestino, piel y bienestar
¿Por qué deberías «ocuparte» de tu microbiota?
Si estás cambiando tu alimentación de una dieta alta en azúcares a una baja en carbohidratos con almidón, deberías…
Método y ayuno
¿Qué leer?
Si quieres entender cómo funciona tu cuerpo cada vez que comes, o no comes, te recomiendo leer mis libros “Los Mitos…No encontramos artículos con esa búsqueda. Prueba con otra palabra.