Atrévete a cambiar tu vida
Prueba por un día
Sana tu cuerpo y vuelve a tener esa talla que tanto anhelas. Come hasta estar “saciad@” y lo suficiente para no necesitar ninguna colación a media mañana y/o media tarde.
Ver mi día
Tu día con el método
Come hasta estar saciad@, sin colaciones
Marca los alimentos que vas a elegir hoy. Al final del día, cuéntanos cómo te fue.
-
08:00Desayuno
Elige los alimentos y la cantidad que te permitan llegar sin hambre al almuerzo.
Elige
Evita
- Pan
- Cereales
- Frutas
- Jugos de fruta
- Yogurt
- Mermeladas
-
13:30Almuerzo
Elige los alimentos y la cantidad que te permitan llegar sin hambre a la cena.
Elige
Evita
- Pan
- Cereales (arroz)
- Pastas
- Papas
- Legumbres
- Frutas
-
20:00Cena
Si no tienes hambre (sería lo ideal) puedes tomar un agua de hierbas. Si tienes hambre, repite el almuerzo. Si estás en tu talla y tus indicadores de salud están en rangos normales, podrías incluir alguno de los alimentos que postergaste del desayuno y/o el almuerzo.
Elige
-
Tu plan
Tu plan de hoy
Marca arriba los alimentos que vas a elegir en cada comida y aquí se arma tu plan.
Recuerda: come hasta estar saciad@ y sin colaciones entre comidas.
Historias reales
Tú podrías ser cualquiera de ell@s
“De chico siempre fui gordito. A los 16 años decidí cambiar mi alimentación y comencé a entrenar con pesas. Hoy mi porcentaje de grasa corporal es de 10%.”
“Después de seguir mis propias recomendaciones, con las que ni yo ni mis pacientes obteníamos resultados, decidimos probar el Método Grez. Para mi sorpresa eliminé 9 kilos de grasa corporal. Además, todos mis pacientes, además de eliminar exceso de grasa corporal, tienen excelentes indicadores de salud.”
“¡Gracias por todo! Bajé de 130 a 53 kilos en 1 año y 7 meses. Ya no sufro de diabetes ni hipertensión.”
“Soy un ex obeso y ex enfermo que llegó a tener 30 kilos de sobretalla y al que le pronosticaron que sería diabético. Después de investigar qué era la diabetes y decidir que no era la forma en la que quería terminar mi vida, investigué cómo revertirla.”
